galatasaray maçı öncesi 5'e 2 antrenman modelinden bahsettikten sonra olaylar hiçte beklemediğimiz kadar hoş şekilde sonuçlandı. birde bunun 3'e 2 olanı vardır ki sormayın... altyapıda futbol antrenörlüğü yapan hocalarımız her daim 3-5-2 sevdalısı oldukları için gol antrenmanı diyince hemen akıllarına 3'e 2 gelir. 2 forvetin ayağına top verip 3 stoperin üzerinden hücum edin derler. bu idmanı yapmak için 6 kişi gerekir. iki kalede ayrı aytı yapılan idman devam ederken hücum sırasında asıl görevleri alan daraltmak ve pres olan 5'li orta saha oyuncuları ise orta sahada 5'e 2 oynar... sonuçta haftanın 3 günü yapılan idmanların %50'si böyle geçerken kalan %50'sinde ise çift kale maç oynanır. şimdi bir altyapı takımının idman programını veriyorum;
saha çevresinde 5 tur topsuz koşu.
saha içinde ileri geri top sürme/3 ileri 1 geri istasyon
orta saha oyuncuları 5'e 2/kaleci stoper ve forvetler 3'e 2.
çift kale maç.
ter koşusu duş.
bu programla devam ettikçe ya lan neyse lan ben bişey demiyorum...
No comments:
Post a Comment